OKEJ dzięki za rade Soga masz jutro lokne :) 2-3 lata temu aktywnie uprawiałem sporty /biegałem/rower ale miałem pewną sytuacje życiowa przez którą się po prostu "spasłem".
[...] od kilku lat, ale to mój pierwszy post tutaj. Czy zaproponowane przez Ciebie etapy treningów odnoszą się tylko do "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że rozpisany przez [...]
[...] od kilku lat, ale to mój pierwszy post tutaj. Czy zaproponowane przez Ciebie etapy treningów odnoszą się tylko do "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że rozpisany przez [...]
[...] ilości białka może powodować otyłość ? W szkole takich newsów się ostatnio dowiedziałem - nawet nauczycielka twierdzi, że przy ujemnym bilansie kcal od nadmiaru białka też tyjemy ( o zgrozo! ) . Ogólnie temat pojawił się w żywieniu dzieci 1-3 lata oraz dorosłych. Odniesiesz się jakoś do tego 'tycia' od nadmiaru białka bo ja już zwariowałem...
Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro. ja tez :) [...]
moja mi mowi ze hooy z nogami 'doopke masz fajno' hehehe przekonaliscie mnie dobrze ze przez te ostatnie 3 lata zrobilem tylko kilka sesji ile czasu oszczędziłem i potu skoro doopy na to nie leca to po kiego je robic? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:38:44
[...] tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. bieganie stałym tempem (w strefie tlenowej 65-75% HR) i interwałowe (przeplatamy wysoką 85-95% HR i niską intensywność 50-70% HR). Spalanie tłuszczu tylko poprzez trening siłowy i niewielkie ilości aerobów zostaw profesjonalistom. Redukcję tkanki [...]
[...] to ogarniasz temat, ale nikt mi nie powie, że osoba po 10tkach kursów będzię potrafiła leczyć problemy z tarczycą, wątrobą czy cukrzyków. Osobiście będąc na forum ponad 3 lata poznałem 1 osobę o której mogę powiedzieć, że jest prawdziwym dietetykiem, przez duże "D" zarówno dla osób czynnie uprawiających sport jak i tych którzy nie mają ze [...]
Pomyśleć, że jednak są ludzie, którzy bez żadnej diety, tylko trening i robią formę w pół roku jak inni przez 3 lata mając dopiętą dietę, suplementacje itp. ;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-21 21:37:39
Jakoś ze 2-3 lata temu wycinając się na High Carbie próbowałem ładowania fatem, i niemiło to wspominam. Z tym że ładowałem wtedy głównie tłustymi mięsami. Psychicznie ok, fajnie, ale prócz zalania wodą to zero nabicia %-) No ale jak mówię, to było na HC nie na takim pół-vlcd jak Ty, no i inne źródła fatu, i zdecydowanie więcej kcal.
[...] pomocy którą zawsze dostaniesz (nawet czasami to gimbus który przeczytał pół artykułu) źle wybierzesz -finał nie Może być dobry. Ja do tego co i jak jem teraz, dochodzilem latami. Kilka na pewno. Przy braku podstawowej wiedzy łyka się wszystko. Śniadanie najważniejsze. Przedtreningowy najważniejszy. 6-8posilkow dziennie co 3h. Kurczak i ryż [...]
Wiem hehehe Już Ci napisałem, ja miałem to samo te 2,3 lata temu. Też było nie do pomyślenia. Zrobiłem badania krwi, wyszły rewelacyjnie część osób straciła argument 'zlego wpływu na zdrowie'. Zrobiłem redukcje,dałem foty i pozostała cześć straciła argument 'zlego wpływu na sylwetkę '. Mogę dać Ci tylko jedną radę : Nie trzymaj się na siłę [...]
[...] dowiedziałem - nawet nauczycielka twierdzi, że przy ujemnym bilansie kcal od nadmiaru białka też tyjemy ( o zgrozo! ) . Ogólnie temat pojawił się w żywieniu dzieci 1-3 lata oraz dorosłych. Odniesiesz się jakoś do tego 'tycia' od nadmiaru białka bo ja już zwariowałem... Takie stwierdzenie u mnie w szkole też się pojawiło. Akurat robiliśmy [...]
[...] znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt nie stosuje, [...]
[...] znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt nie stosuje, [...]
[...] widzial,bo mega plaskosc - to tak jak napisalem - swiatelko mi sie wlacza tym bardziej deklarujac ze jest sie 100% natural power moze faktrycznie jest ten super gen? ale jakby byl ten super gen i super wiedza - to chyba by sie nie stalo praktycznie 3 lata w miejscu? pewnie sie czepiam ale lubie sie czepiac osob ktore do konca wiarygodne nie sa
[ART] Pierwszy rok treningów
